Это уже более плотная работа включающая в себя детальное персональное составление программ тренировок, конкретно под твои цели и возможности организма!
Онлайн курирование происходит следующим образом:
⁃ Первые пару дней делаем чек-ап , ты скидываешь мне тестовые задания, я смотрю на твои движения, чтобы впоследствии подобрать тебе упражнения.
⁃ Параллельно я обучаю тебя питанию
⁃ затем создаю Гугл-таблицу где будут находится твои замеры, программы тренировок, памятки по питанию
⁃ «Месяц» начинается После того как я составляю тебе первую программу и будет длится 4 недели